Por ejemplo, en el psicoanálisis o terapias donde el terapeuta tiene una figura más pasiva, simplemente de escucha, no hay tiempos y las sesiones pueden ser ilimitadas.

De hecho, el psicoanálisis normalmente te cita dos veces por semana. Puede durar años la terapia y es más difícil saber, o, pronosticar cuándo empieza a haber movimientos, o sentir cuándo empiezas a notar los avances.

En terapia cognitivo conductual y en terapia breve hablamos de que en 8 o 10 semanas hay cambios.

Si hay trabajo y junto con el terapeuta se van estructurando esas herramientas y se van individualizando, personalizando y ambos trabajan de la mano, la persona nota cambios. Se empiezan a ver avances cuando se mueve ese patrón de pensamiento y empezamos a ser conscientes.

Cuando tomas plena conciencia de cómo estás interpretando la realidad, de cuál es el patrón que está dirigiendo esa emoción y empiezas a tomar las riendas de tu pensamiento, dejando de buscar el control en lo ajeno y en las situaciones… es cuando empieza esa mirada hacia dentro y ese cambio de perspectiva.

Ese es el punto de inflexión.

Como todo en la vida, depende del esfuerzo que pongamos por conseguir ese cambio, de tu capacidad de introspección y, por supuesto, también del terapeuta.

Así que si estás en una etapa de tu vida donde no estás sabiendo gestionar tus emociones y sientes que has perdido el control, o no te estás encontrando bien y necesitas respuestas a las preguntas que se producen en TI…. es el momento.

Con la toma de conciencia y el cambio de perspectiva, comenzarás a ver resultados y, eso, sí que es un éxito en este tipo de terapia.